Varje dag försöker jag komma ut för att gå eller springa (eller någon annan sport som cykling eller basket). Min ständiga inre diskussion handlar ofta om huruvida jag ska ta med telefonen och hörlurarna för att lyssna på musik, en podcast eller en ljudbok – eller om jag ska gå teknikfri.
Teknikfri är mitt favoritval – och jag vill dela varför.
Jag älskar att lyssna på ljudböcker och poddar. Jag har tillbringat många timmar med att springa eller promenera medan jag lyssnar och lär mig, och jag tycker att det är ett värdefullt sätt att använda min tid. Jag har fått mycket glädje och kunskap av det.
Jag älskar också musik – både att återupptäcka gamla låtar och att utforska ny musik, att dansa till det mina barn lyssnar på … det lyfter mitt hjärta.
Men att gå utan teknik är ändå min absoluta favorit, och jag återupptäckte nyligen den här enkla, klassiska glädjen.
Utan teknik känner jag mig mer närvarande, mer öppen för upplevelserna i världen. Jag känner mig mer förbunden med naturen. Jag missar inte de små detaljerna – som fåglar som leker i parken på sätt som får mig att le. Livet blir mer levande, mer färgstarkt.
Och dessutom tänker jag som bäst när jag går eller springer utan teknik. Mina bästa idéer kommer till mig då. Jag löser mina svåraste problem. Jag reflekterar djupare över mina egna upplevelser. Det är mer värdefullt än hundra ljudböcker.
Slutligen, och kanske viktigast av allt, lämnar jag min bekvämlighetsbubbla. De flesta av oss är uppkopplade mot teknik hela dagen, från det ögonblick vi vaknar. Kanske får vi lite frikopplad tid när vi duschar eller lagar mat (även om vissa till och med lyssnar på något då) – men även när vi äter, går till jobbet eller pendlar vill vi vara uppkopplade till våra enheter. Jag tycker inte att teknik är dåligt – den ger oss mycket gott – men jag tror att vi ofta använder den som en bekvämlighetsbubbla som isolerar oss från världen. Att kliva ur den bubblan varje dag är en av de viktigaste sakerna vi kan göra, så att vi inte minskar vår förmåga att vara närvarande i livet. Jag har faktiskt sett hur denna förmåga krymper hos många människor.
Hur skulle det vara att ha en daglig stund där du är helt närvarande i världen – och utanför din bekvämlighetszon?