Häromdagen kom jag hem från en kort resa, packade genast upp och tvättade kläderna, lade allt på plats. Det kändes skönt.
Nästa morgon kände jag mig lite rastlös. Så jag började städa. Jag städade i köket, ute på gården, sopade garaget. Jag kände mig så bra.
Jag har insett att städning, organisering och utrensning … för mig är det en form av egenvård. Det får mig att känna mig lugn, får mig att känna att jag tar hand om mitt liv.
Ja, att städa och organisera kan kännas överväldigande och blir ofta undviket. Men det behöver inte vara så. Ta en liten stund för att plocka i ordning, och låt dig själv njuta av städningen. Försjunk i den. Känn hur skönt det är att göra något fint.
Visst, det finns alltid mer att göra. Men det är ett nedslående sätt att tänka. Varför spelar det någon roll att det alltid finns mer att göra? Det betyder bara att det alltid finns fler tillfällen till egenvård. Gör bara en liten sak just nu och njut av den. En bra liknelse är att det alltid kommer att finnas mer te att dricka … men jag behöver bara fokusera på den här koppen, och njuta av den fullt ut.
När du städar kanske du känner hur saker blir renare. När du organiserar, kanske du känner en känsla av ordning. När du rensar ut, kanske du känner en lättnad i allt du släpper taget om.
Och förstås kan vi utvidga denna egenvård genom städning och ordning till alla delar av våra liv – idag arbetade jag med att organisera min ekonomi. Jag har lagat småsaker i huset. I morse raderade jag massor av appar på min telefon och stängde av notiser, för att förenkla min upplevelse. Jag avslutade också prenumerationer på nyhetsbrev och började rensa min mejlbox.
Du kan se varje liten uppgift på din lista som en form av egenvård. En sak i taget, ta hand om ditt liv.
Det kan vara överväldigande och tröttande … eller närande och vackert. Det är ett val, och jag väljer att känna omsorgen jag lägger i varje drag med kvasten eller räfsan.