På sistone har jag vaknat tidigt (runt 05:30), eftersom jag reste till London i ett par veckor för att leda en retreat, och mitt sömnschema ändrades. Jag tycker verkligen om det!
Någon frågade mig nyligen hur min morgonrutin ser ut, och jag sa: den förändras regelbundet, beroende på vad jag behöver.
Med det sagt har jag inte delat min morgonrutin på ett tag, så jag gör det här. Kom bara ihåg att denna rutin är tillfällig — jag ändrar den när det behövs.
Här är vad jag gör just nu:
Vakna och brygg kaffe. Jag gick ungefär sex månader utan kaffe, och det var nog bättre för min sömn. Men på sistone har jag unnat mig en god kopp kaffe bryggd med Chemex.
Meditera. Ibland går det perioder utan att jag mediterar, men mitt liv är mycket bättre när jag gör det. Precis som att min tandhälsa är bättre när jag använder tandtråd, och min fysiska hälsa bättre när jag tränar varje dag.
Tacksamhet. Jag gillar att börja dagen med ett ögonblick av tacksamhet. Hur är denna dag en välsignelse?
Prioritera. Jag sätter mig och planerar dagen — vilka uppgifter behöver jag prioritera, när ska jag göra dem? Jag tittar på min huvudlista, kalender och våra gemensamma projekt, och gör sedan en lista för dagen. Jag gillar att dricka mitt kaffe här, i denna stilla stund med fokus och syfte.
Skriv. Därefter skriver jag, eller gör min viktigaste uppgift. Ännu en vacker stund av tystnad. Fortsätt med kaffet, skrivandet och tacksamheten.
E-post. Jag tar itu med så många mejl och meddelanden som möjligt. Rensar bort det mesta. Jag ger mig själv cirka 30 minuter till detta — annars tar det över hela dagen. Sedan går jag vidare till nästa viktiga punkt på min prioriteringslista.
Tidigare brukade jag röra på mig här (som träning eller yoga), men på senare tid har jag väntat till framåt förmiddagen för lätt rörelse, och till sena eftermiddagar för tuffare pass eller löpning.
Jag ändrar min morgonrutin (och min uppstigningstid) efter behov under olika årstider. Vissa perioder kräver mer stillhet och reflektion, andra mer aktivitet och fokus, och andra mer medvetenhet och rörelse. Morgonrutinen ska alltid spegla det jag behöver just nu.
Jag hoppas detta inspirerar dig! Önskar dig skönhet och förundran i dina morgnar också.