Nyligen höll jag en liten retreat vid stranden i Mexiko, och det var fantastiskt. Jag hade en dag som kändes så perfekt att jag insåg att den kunde fungera som en mall för hur jag vill leva mitt liv.
Här var ingredienserna till den perfekta dagen i Mexiko:
Började morgonen med yoga och meditation
Bodysurfade i havet och fick massor av fysisk aktivitet
Åt utsökt, hälsosam vegansk mat som bestod av cirka 80 % färska grönsaker och frukter
Hade djupa, meningsfulla samtal och kontakt med andra
Arbetade med något som inspirerar mig
Självklart kan inte varje dag se ut så. Jag var ju på retreat! Och det fanns en kock som lagade de mest otroliga måltiderna åt oss. Så det är inte realistiskt att återskapa exakt samma sak.
Men det fick mig att fundera (alltid lite farligt!), och jag tror att jag kan få in de flesta av de här elementen i de flesta dagar. Kanske inte alla, men många av dem.
Jag kan börja med lite yoga och meditation, eftersom jag vet att det stärker mitt inre.
Jag kan ge mig själv gott om fysisk aktivitet och en kost som till största delen består av rena, naturliga råvaror — för jag vet att det stärker min kropp.
Jag kan ägna mig åt arbete som tänder något inom mig, och skapa meningsfull kontakt med andra — för jag vet att det stärker mitt hjärta.
Jag kan väva in allt detta i mina dagar, på ett sätt som får mig att känna mig genuint frisk till kropp, själ och sinne. Mexiko kan vara långt borta, men avtrycket den dagen lämnade finns kvar i mig.
Hur skulle ditt hälsosamma liv se ut?