Våra dagar kan kännas överväldigande, och därför skjuter många upp sitt kreativa arbete — det känns helt enkelt inte möjligt.
Om du känner igen dig i det här, låter säkert något av följande bekant:
Jag har för mycket att göra just nu, jag kan alltid (skriva/måla/skapa) senare
Allt måste vara precis rätt innan jag kan börja (skapa)
När saker har lugnat sig, då ska jag börja
Jag måste städa mitt skrivbord, mitt kontor, mitt liv innan jag kan börja
Självklart kommer aldrig den där perfekta stunden — när du inte känner dig stressad eller överväldigad, när allt är undanröjt och ordnat. Det finns alltid en anledning att skjuta upp det kreativa arbetet. Förhållandena är aldrig perfekta.
Möjligheten ligger alltså i att arbeta med de förutsättningar som faktiskt finns. Så att du kan skapa, oavsett vad som pågår omkring dig.
Låt oss prata om hur man gör det.
Hur man skapar trots överväldigande känslor
Det första steget är att lägga märke till att du känner dig upptagen, stressad, överväldigad och så vidare. Hur känns det i kroppen? Kan du tillföra lite andning, närvaro eller kärlek för att lugna det?
När du väl blivit medveten om stressen i kroppen, bestäm dig för om du vill ta ansvar för att skapa det du vill ha i ditt liv. Är du redo att välja något nytt?
Om du är det — skapa då utrymmet. Du kan skapa det direkt, eller boka in en stund senare. Vad behöver du göra för att skapa utrymmet? Lägg saker åt sidan, rensa skrivbordet, stäng appar, sätt på lite musik.
När du har skapat utrymmet, se om du kan lugna nervsystemet ännu lite till. Andas. Sitt stilla en minut.
Ta sedan ett enda steg: ett penseldrag, en mening, en ton på instrumentet.
Lägg märke till att du kan ta det lilla steget mitt i kaoset — vilket betyder att du kan ta ett till. Och kanske ännu ett!
Snart bevisar du för dig själv att din gamla berättelse var fel — du kan skapa även när du känner dig överväldigad.
Hur man övar
Jag rekommenderar en daglig rutin — kanske varje vardag, eller flera gånger i veckan. Något som är regelbundet och oftare än en gång i veckan.
Åta dig att skapa något specifikt — skriva blogginlägg eller en bok, måla, skissa, göra musik, spela in videor, skriva en rapport, planera en marknadsföringskampanj, och så vidare.
Det hjälper också att dela ditt arbete med någon — en ansvarspartner, en grupp testläsare, en publik. Det kommer att dra dig framåt när du känner motstånd.
Skapa utrymmet — varje morgon när du dricker kaffe, varje kväll efter jobbet, varje lunch. Boka in det i kalendern, ta bort distraktioner så gott du kan. Det behöver inte vara perfekt.
Öva sedan enligt beskrivningen ovan — sätt dig ner och börja skapa trots känslan av kaos och överväldigande.
Lägg märke till när du distraheras eller stänger ner på grund av osäkerhet. Bara observera, du behöver inte vara hård mot dig själv. Andas och återvänd. Om och om igen.
Skapa en ny berättelse för dig själv — en kraftfull där du kan visa upp dig, för dig själv och för din konst, mitt i stormen.