Sätten vi hanterar livets stress på kan göra en enorm skillnad för vår livskvalitet.
Om vi hanterar stress genom att distrahera oss själva, blir vi bara ständigt distraherade — vi lever inte efter våra bästa intentioner. Om vi bedövar oss med alkohol eller droger, eller tröstar oss med mat, porr eller shopping … undviker vi i själva verket livet. Vår hälsa och ekonomi försämras gradvis.
Att hitta ett hälsosamt sätt att hantera stress kan därför förändra livet.
Ta en stund och fundera över hur du brukar hantera stress. Är det genom att bedöva dig, undvika, bli arg på andra, klaga, eller äta tröstmat? Vilken effekt har dessa sätt att hantera stress på ditt liv?
Vilka sätt att hantera stress skulle vara hälsosammare för dig? Här är några exempel:
Ta en promenad
Meditera
Andas djupt
Träna
Prata med någon som försöker förstå dig (en vän eller terapeut)
Stretcha eller gör yoga
Skriv dagbok eller reflektera en stund
Dessa sätt är enkla, gratis och hälsosamma. De är till och med riktigt trevliga!