Vi kan ofta känna igen människor som klagar – när det handlar om andra. De verkar alltid vara missnöjda, negativa, fast i en offerroll.
Det är svårare att se när det är vi själva som klagar ofta. Och faktiskt, enligt min erfarenhet, är de flesta av oss vana vid att klaga – högt eller tyst för oss själva. Jag själv inkluderad.
Jag har sett människor som har gått på en ”klagofasta” – där de inte tillåter sig själva att klaga på en månad. Det här är en fantastisk övning. Men om vi bara försöker sluta klaga, missar vi en underbar möjlighet att ta in medveten närvaro i processen.
Till exempel: om vi klagar, vilken känsla ligger under klagandet? Kan vi öva på att vara med den känslan? Kan vi vara med den rädsla som ligger till grund för den känslan?
Med denna typ av medvetenhetsövning blir själva klagandet en möjlighet att vara med vår upplevelse – med våra rädslor och känslor – istället för att stänga av en del av oss själva.
Låt oss titta närmare på det.
Varför vi klagar
Vi klagar när vi inte gillar hur saker är. I grunden säger vi: ”Saker är inte som jag vill att de ska vara. Jag vill att det ska vara på mitt sätt!” Så klagandet är frustration, irritation, ilska över att vi inte får som vi vill.
Vad är det då som är fel med att inte få som vi vill? Är vi bortskämda? Egentligen inte – det handlar om en rädsla för att vi inte ska vara okej om saker inte blir som vi vill. Vi är rädda för att tappa kontrollen.
Så vi känner denna rädsla – rädslan att inte ha kontroll, rädslan för att inte vara okej om vi inte får som vi vill. Sedan känner vi frustration, irritation, ilska.
Därefter skapar vi en berättelse om hur saker inte borde vara så här. De borde vara annorlunda. De borde inte göra så. Varför gör de alltid så där? Jag borde vara bättre, jag borde inte vara så här.
Och faktiskt – det här är precis vad som händer när vi försöker sluta klaga: vi känner att något är fel med oss när vi klagar. Vi tror att vi måste förändras, för att vi inte borde vara på det här sättet.
Att försöka bli av med klagandet är alltså i sig en form av klagande.
Möjligheten att öva
Övningen är helt enkelt att vara med det som är.
Det betyder att när vi känner oss klagande, kan vi vara med känslan av att inte gilla hur saker är. Vi kan vara med vår irritation, frustration, ilska. Vi kan vara med rädslan under allt detta – rädslan för att vi inte kommer att vara okej om vi inte har kontroll.
Vi kan också vara med våra berättelser om hur andra människor borde agera annorlunda, eller hur vi själva borde vara annorlunda.
När vi har sett allt detta tydligt … kan vi vara med personen eller situationen precis som de är.
Vi kan vara med det som är. Så enkelt som detta: öppna vårt medvetande och vila i det vi uppfattar, bara som det är. Vila i det. Kanske till och med hitta tacksamhet i det.
Det här är en vacker övning. En livslång övning.