Det finns ett urgammalt dilemma när det handlar om att förbättra sitt liv: hur kan man fokusera på långsiktiga mål och samtidigt njuta av livet här och nu?
Det kan ofta kännas som ett val mellan två saker — jag borde gå till gymmet (eller plugga, skriva, jobba på det där svåra projektet osv.) … men jag vill också slappna av, ta det lugnt framför tv:n, äta något gott, spela tv-spel och bara ta det lugnt.
Ska jag njuta nu, eller göra det som är bra för min framtid? Ska jag jobba hårt och sedan få belöningen, eller ska jag glömma det jobbiga för en stund och bara njuta av ögonblicket?
För mig finns det inget entydigt svar … men jag har lärt mig ett “knep” som hjälper mig att kombinera båda till ett.
Så här fungerar det:
Jag tar reda på vad som kommer göra mig lyckligast i längden — vilket liv vill jag egentligen ha?
Sedan funderar jag på vad jag kan göra redan idag för att göra det möjligt. Vilka steg kan jag upprepa för att bygga det liv jag vill ha?
Sedan hittar jag ett sätt att älska den aktiviteten så mycket jag bara kan.
Låt oss titta närmare på dessa delar och hur de kan omsättas i våra liv.
Se på det långsiktigt
Många gör misstaget att bara ha ett alltför kortsiktigt perspektiv — spendera alla pengar på nätshopping istället för att spara och investera. Äta allt gott istället för att ta löprundan.
För att vara tydlig: jag tycker inte det är något fel med att njuta! Ät något gott, unna dig saker! Problemet är när det kortsiktiga blir det enda du ser. Då blir det mer en fråga om impulser än om vad som faktiskt gör ditt liv bättre.
Därför försöker jag oftare ta det långsiktiga perspektivet. Vad vill jag bygga upp för mig själv över tid? För mig kan det vara sådant som: att skapa mening i mitt arbete, hälsa och lång livslängd, att lära och växa, och att ha kärleksfulla relationer.
Vad skulle det vara för dig?
Hitta de steg som går att upprepa
När jag fått klarhet i vad som betyder mest på lång sikt, frågar jag mig: vilka steg kan jag ta regelbundet som leder till den långsiktiga visionen?
Sådant som daglig träning, att äta näringsrik mat, skriva varje dag, och tillbringa meningsfull tid med nära och kära.
De här sakerna kan ibland krocka med kortsiktiga impulser (distraktioner, skräpmat, ligga på soffan) … så jag försöker prioritera det långsiktiga framför det kortsiktiga — för det mesta. Inte alltid, men om jag gör de upprepade stegen regelbundet, då är jag på rätt väg.
Älska de där stegen
Här är knepet: lär dig älska de upprepade stegen som leder till långsiktig framgång. Du behöver inte offra din lycka när du gör dem.
Till exempel: om du älskar att äta skräpmat … men att äta mestadels riktig, näringsrik mat är det som leder till långsiktig hälsa … kan du då lära dig älska den maten? För mig är svaret absolut ja! Jag äter skålar med bönor och grönsaker, toppade med avokado och stark sås. För mig är det fantastiskt gott.
När det gäller träning har jag på sistone spelat basket och tagit promenader. Jag älskar den typen av aktiviteter!
Jag skriver också på min senaste bok de flesta vardagar — och även om det ibland känns som en utmaning, hittar jag sätt att väva in nyfikenhet, mening, kärlek och lek i de skrivpassen.
Du kan föra in lekfullhet, nyfikenhet och en känsla av förundran i nästan vad som helst. Även i de saker som är bra för dig på lång sikt. Det kräver bara en vilja att hitta glädjen i de där vackra handlingarna.