Jag har en klient som helt har förändrat sitt liv – det har varit en total förvandling, och det är hisnande att se.
En av de mest kraftfulla saker han har infört i sitt liv är övningen i självmedkänsla. Det förändrade allt, när han började ta med den in i det han gjorde.
Men en av de näst mest kraftfulla insikterna han skapade för sig själv är synsättet att allt är en övning.
Vilket otroligt värdefullt sätt att se på livet!
Varje svårighet som uppstår är helt enkelt något att öva på.
Varje frustration med en annan människa är ett övningsfält, och den andra personen blir din lärare. Böj dig för dem med tacksamhet!
Normalt ser vi dessa svårigheter och frustrationer som något som är fel – med oss, med den andra personen eller med världen. Med det synsättet blir varje misslyckande ännu en anledning att känna oss dåliga. Varje frustration med någon annan blir en anledning att stänga av eller reagera mot dem. Allt som är fel i världen blir ännu en anledning att känna hopplöshet.
Men tänk om vi istället såg det som något att öva på?
Några exempel:
- Mitt arbete är överväldigande. Okej, bra – låt oss rikta uppmärksamhet mot känslan av att vara överväldigad. Vara närvarande med den och undersöka vad det är som skapar den. Kan vi öva på att skifta perspektiv? Att komma i kontakt med vårt inre lugn? Med detta synsätt blir varje gång vi känner oss överväldigade en möjlighet att återknyta till vårt inre lugn.
- Andra människor kan vara så frustrerande! Absolut … och kan vi också öva med den känslan av frustration (kanske till och med uttrycka den fullt ut som en känsla), lägga märke till vilken syn vi har på andra som skapar frustrationen – och kanske hitta ett mer öppet synsätt som låter oss känna medkänsla för dem? Kanske till och med se dem med kärlek och förundran? Då blir varje frustration med andra ett tillfälle att öva medkänsla, nyfikenhet och förundran.
- Den här uppgiften är för svår, jag vill inte göra den. Ja, jag känner igen det! Så kan vi öva med vårt motstånd – istället för att se uppgiften som en börda, kan vi hitta ett öppnare och gladare synsätt? Kan den bli en plats för lek, nyfikenhet och äventyr?
Varje utmaning, problem, frustration och misslyckande blir då en plats för vacker övning.
Livet blir en lekplats och en plats för utforskande.
Vilken magisk plats den här världen är!