Lite mer än en vecka in på 2007 – jag är lite sen med att posta det här, men ha överseende. Jag satte faktiskt upp mina mål för 2007 redan i december, och har redan kommit igång bra med att jobba mot dem.
Jag bestämde mig för att sätta mål som är utmanande men ändå möjliga att nå, något som skulle få mig att må bra när jag lyckas. Här är några bra mål, och jag tror verkligen att jag kan uppnå dem.
Hur jag ska uppnå dem
Det är fint att skriva ner sina mål, men man måste också göra något för att hålla fokus på dem, hålla sig motiverad och se till att man håller kursen under hela året. Hur gör jag det? Veckomöten med min fru.
Min fru och jag har bestämt oss för att vara “målkompisar” i år, och för det ändamålet träffas vi en gång i veckan för att sätta våra mål och se över vad vi gjort. Till exempel i början av januari gick vi igenom våra mål för året och bestämde vad vi skulle uppnå i januari för varje mål. Vi försökte göra målen rimliga och genomförbara inom en månad. Sedan, varje vecka i januari, satte vi veckomål som stödde månadsmålen. Varje dag tittade vi på våra veckomål och såg vad vi kunde göra just den dagen.
Så under hela året har vi en metod för att följa vår utveckling, utvärdera framsteg och motgångar, och sätta små delmål som hjälper oss nå årets större mål. Det fungerar bra hittills, och jag hoppas kunna rapportera goda framsteg under året. Det håller oss motiverade – och det är så mycket bättre än att bara skriva ner några nyårslöften och glömma bort dem efter några veckor.
Så, utan vidare dröjsmål – här är mina mål för året.
Stora mål för 2007
Triathlon: Träna minst två gånger i veckan för cykling, simning och löpning, och genomför ett olympiskt triathlon senast juli 2007. Skriv en kolumn varannan vecka om upplevelsen.
Styrketräning: Träna tre gånger i veckan, bygg upp styrka och definition (utan att tappa vikt från triathlonträningen). Ta en bild i december och sedan var tredje–fjärde månad.
Trädgårdsarbete: Få trädgården i form i december 2006, sedan en gång i veckan 1–2 timmar för att hålla den i gott skick.
Betala av kreditkortet: Gör en betalningsplan, gör regelbundna inbetalningar och fira när det är klart!
Spara: Lägg undan pengar till en nödfond (öppna konto för detta), följ upp och spåra sparandet.
Meditera: Minst två gånger i veckan, meditera 20–30 minuter.
Positivt föräldraskap: Bli en lugnare, mer positiv förälder. Sluta skrika och slå. Lär barnen med kärlek. Öva dagligen, med hjälp av min fru.
Förenkla: Minska mina behov. Minska röran. Förenkla livet. Förenkla arbetsdagen. Förenkla hemmet. Skapa stunder av lugn (meditation, löpning, läsning, tyst tid med fru och barn).
Agera: Gör saker för att öka medvetenheten och bidra till att bekämpa klimatförändringar, fattigdom och Guams politiska situation.
Tillägg från 2014
En anteckning från Leo 2014: Jag ser tillbaka på dessa mål med ett leende.
Så här gick det, för den som är nyfiken:
Triathlon: Jag tränade och genomförde ett sprinttriathlon, men inte ett olympiskt triathlon.
Styrketräning: Jag var inte lika konsekvent som jag hoppats, men jag tränade ganska regelbundet, och numera är jag mer disciplinerad än jag var 2007.
Trädgårdsarbete: Jag gjorde framsteg, men lyckades aldrig riktigt hålla jämna steg med den stora trädgården. Jag flyttade senare till ett hus med mindre gräsmatta.
Betala av bilen och kreditkortet: Klart! Det här var fantastiskt, för övrigt.
Spara: Jag gjorde ett bra jobb med sparandet. Min ekonomi är mycket bättre idag.
Meditera: Jag var inte så konsekvent som jag ville, men jag mediterade mycket och lärde mig en hel del. Jag fortsätter än idag, om än inte alltid regelbundet.
Positivt föräldraskap: Det tog ett tag, men jag skriker inte längre på barnen och tillämpar inga fysiska bestraffningar. Jag är mycket lyckligare som förälder tack vare det.
Förenkla: Jag har minskat röran och mina behov avsevärt. Det tog tid, men var mycket givande.
Agera: Jag genomförde flera projekt under de kommande åren för att bidra inom dessa områden.